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膝が痛くなる原因は膝にない考えてみてほしい。あなたは日常生活で膝だけを曲げ伸ばしすることはあるだろうか。特殊な例(マシンを使った筋トレなど)を除けば、膝以外の関節も一緒に動かしているはずだ。歩いたり立ったり座ったりする動きには膝関節の他にも...

50代からこそ筋トレを50代こそ筋トレを始めたほうがいい。年齢と共に筋肉量が減り、関節の負担が大きくなる。関節の負担が大きくなると関節痛を引き起こし、余計に身体が動かなくなる…という負のループに入ってしまいやすいからだこの地球で生きるには重...

なぜ若い頃と同じように身体を動かすことが危険なのか柔軟性の低下柔軟性が低下した身体では怪我のリスクが上がる。腰痛、膝痛は股関節の固さが原因となることが多い。関節には｢安定性が必要な関節｣と｢可動性が必要な関節｣と役割が分担されている。可動し...