健康の知識

この記事は日経BP発行「名医が教える飲酒の科学 一生健康で飲むための必修講義」の内容をもとに作成しました。二日酔いをしないために焼酎を選ぶ理由「蒸留酒」「色が透明」がポイント焼酎は「蒸留酒であること」、「色が透明であること」という二日酔いを...

この記事は書籍、SBクリエイティブ発行マシューウォーカー著「睡眠こそ最強の解決策である」の内容を元に作成しております。寝不足度チェック。こんな状況は寝不足かも。朝起きて、午前中のうちに眠気がやってくるコーヒー、エナジードリンクなどカフェイン...

この記事は書籍マキノ出版「やせる！病気が治る！スゴイだし汁」、アスコム「一日一杯飲むだけダイエットやせる出汁」の内容をもとに作成しております。出汁を２週間飲み続けるだけ毎朝コップ一杯の出汁を２週間やせる出汁をコップ一杯（200ml）のお湯で...

私たちの身体にある骨。骨は普段私たちの身体で非常に重要な役割を果たしてくれています。「骨の役割について知りたい！」「骨ってどうやってできているの？」という方に向けて、骨の働きをわかりやすく解説していきます。これを読めば身体のことを勉強するのに骨を折らずにすむかもしれません。

自律神経は呼吸のしかたで整えることができます。KADOKAWA「ハーバード＆ソルボンヌ大学根来教授の超呼吸法」より呼吸法を3選ご紹介。自律神経は交感神経と副交感神経のスイッチの切り替えがうまくいかなくなると体調が悪くなります。呼吸で自律神経を整えましょう。