健康

この記事は書籍、SBクリエイティブ発行マシューウォーカー著「睡眠こそ最強の解決策である」の内容を元に作成しております。寝不足度チェック。こんな状況は寝不足かも。朝起きて、午前中のうちに眠気がやってくるコーヒー、エナジードリンクなどカフェイン...

自律神経は呼吸のしかたで整えることができます。KADOKAWA「ハーバード＆ソルボンヌ大学根来教授の超呼吸法」より呼吸法を3選ご紹介。自律神経は交感神経と副交感神経のスイッチの切り替えがうまくいかなくなると体調が悪くなります。呼吸で自律神経を整えましょう。