筋トレ

「バッチバチに筋トレして太っとい首回りを手に入れたい」という方にお送りします。自宅筋トレのメニューも教えます。太い首を作るのは「僧帽筋」首周りを太くしたければ僧帽筋（そうぼうきん）を鍛えましょう。僧帽筋とは後頭部から背中の方まで伸びている大...

「これから自宅で筋トレを頑張ろう」と思っているあなたへ。筋肉ムキムキになるコツを教えます。自宅でもジムでも変わらない「筋トレのコツ」　　筋トレで成果を出す3つのコツがあります。日常生活以上の強度の運動週２.３回継続して行うこの3つを意識して...

中殿筋の役割～歩行に大きく関与～中殿筋は片足立ちするときにバランスをとってくれる筋肉です。日常生活で一番多く行う動作は歩くことだと思いますが、歩くときに中殿筋がめちゃくちゃ活躍します。歩く動作は片足立ちの連続歩く動作は左右の脚が交互に上半身...

この記事で伝えたいこと初心者でも筋トレの法則を知ってれば筋トレで成果出やすくなるよ筋トレするといいことあるよ初心者におすすめの簡単な筋トレ教えるよです。ご覧ください筋トレのルールを知っていると筋トレの法則を知っていると、どんなトレーニングを...