身体を動かす習慣 股関節の筋肉の役割は「片足立ち」股関節痛の予防と改善
股関節の構造股関節の筋肉の役割股関節の筋肉は上半身と下半身を協調させる股関節は複数の筋肉によって支えられている股関節を「安定」させるとともに歩行などの「可動」も求められる上半身と下半身のつなぎ目である股関節は下半身で生み出したパワーを上半身...
身体を動かす習慣 
身体を動かす習慣 筋トレ初心者が初めに知っておいた方がいいこと。筋トレには法則がある。
この記事で伝えたいこと初心者でも筋トレの法則を知ってれば筋トレで成果出やすくなるよ筋トレするといいことあるよ初心者におすすめの簡単な筋トレ教えるよです。ご覧ください筋トレのルールを知っていると筋トレの法則を知っていると、どんなトレーニングを...
教養（解剖・生理） 小学生でもわかる解剖学「骨格②～軸骨格（顔面～胴体）」
解剖学の知識を小学生でもわかるように説明していく試みです。今回は「軸骨格（じくこっかく）」についてです。身体の中心軸骨格軸骨格は身体の中心にある骨のこと頭蓋骨、脊柱、胸郭の3つ軸骨格とは私たちの身体の中心を支える骨格のことです。頭蓋骨（とう...
教養（解剖・生理） 小学生でもわかる解剖学「骨格」
解剖学の知識を小学生にも分かるように説明する試みです。今回のテーマは「骨格（こっかく）」です骨の役割骨の役割は身体を支える（支持）内臓を守る（保護）力を伝える（運動）血を作る（造血）カルシウムなどのミネラルを貯める（電解質の貯蔵）詳しくは別...
教養（解剖・生理） 小学生でもわかる解剖学「細胞から人になるまで～人体の発生～」
解剖学の知識を小学生でもわかるように説明する試みです。今回は「細胞が人になるまで～人体の発生～」です。一つの細胞が人間になるまでの過程を簡単に説明すると、受精細胞分裂、着床分化・発育誕生となります。細胞合体前の準備「減数分裂」人間が新しい人...
健康の知識 二日酔いにならない飲み方「焼酎がいいよ」
この記事は日経BP発行「名医が教える飲酒の科学 一生健康で飲むための必修講義」の内容をもとに作成しました。二日酔いをしないために焼酎を選ぶ理由「蒸留酒」「色が透明」がポイント焼酎は「蒸留酒であること」、「色が透明であること」という二日酔いを...
教養（解剖・生理） 小学生でもわかる解剖学の知識「組織」
解剖学の知識を小学生でもわかるようにわかりやすく説明する試みです。今回は組織です。組織（そしき）とは私たちの身体は細胞という極めて小さい粒が大量に集まって出来ています。最初は一つの細胞でしたが、それが分裂してどんどん増えていき生き物を形づく...
教養（解剖・生理） 小学生でもわかる解剖学「細胞の構造」
解剖学の知識を小学生でもわかるように説明する試みです。今回は「細胞の構造」です。まとめ細胞とは、生き物を形作る大量に集まる粒のひとつのこと（生物の構成単位である）細胞は、生物の設計図であるDNAを含む核、細胞の中で様々な仕事をする細胞質、そ...
健康の知識 命がけで睡眠時間７時間以上作れ。集中力、やる気、創造力の低下。寝不足の代償は計り知れない
この記事は書籍、SBクリエイティブ発行マシューウォーカー著「睡眠こそ最強の解決策である」の内容を元に作成しております。寝不足度チェック。こんな状況は寝不足かも。朝起きて、午前中のうちに眠気がやってくるコーヒー、エナジードリンクなどカフェイン...
健康の知識 出汁をのむとやせる！出汁の持つ「やせるパワー」二週間出汁を飲み続けるだけやせる！？
この記事は書籍マキノ出版「やせる！病気が治る！スゴイだし汁」、アスコム「一日一杯飲むだけダイエットやせる出汁」の内容をもとに作成しております。出汁を２週間飲み続けるだけ毎朝コップ一杯の出汁を２週間やせる出汁をコップ一杯（200ml）のお湯で...